Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 35857.57 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Szosa 18013 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 30.00km
Czas 01:00
V_AVG 30.00km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 163 ( 80%)
HRavg 150 ( 73%)
Kalorie 92kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 8 - luźny dżolo :-)

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 4

Miałem dzisiaj nie jeździć ale po 5 godzinach spędzonych w aucie nabrałem ochoty(tzw transfer na dolny śląsk). Co prawda złożenie "katownika" zajęło mi dziś 1,5h, normalnie 10 min, tym bardziej wzmocniło to moją chęć kręcenia . Dziś luźno,lekko bez spinki tętno i cad pod kontrolą ... to był dobry pomysł - endorfiny dostarczone...

Kategoria Trenażer

DST 35.00km
Czas 01:16
V_AVG 27.63km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 172 ( 84%)
HRavg 155 ( 76%)
Kalorie 86kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 7

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

Watt avg 153
Watt max 240
Cad avg 86
Cad max 111g
Dziś bardziej lajtowo, ale ciut większe przełożenia na rowerze-więcej watt,nogi zmęczone,zmulone . Problemy z utrzymaniem cadencji po pierwszych 10 km - 92 później systematycznie spadała i na koniec wyszła słaba. Jestem zmęczony ale w końcu mam uczucie dobrze przepracowanego tygodnia, jutro przerwa...

Kategoria Trenażer

DST 53.00km
Czas 02:00
V_AVG 26.50km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 187 ( 92%)
HRavg 162 ( 79%)
Kalorie 85kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 6

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 1

Watt avg 132
Watt max 362
Cad avg 85
Cad max 143
Dziś program z repertuaru chomika o wdzięcznej nazwie - bike hill training:-). Zaliczyłem cztery 4% podjazdy, niby co to za hill??? ale użyje komentarza niektórych kolegów - dobrze weszło w nogi, miałem odpuścić ostanie 3 km wzgórze ale mimo strasznego wstrętu do tej diabelskiej maszyny zrealizowałem cały trening,samozaparcie jest!!!

Kategoria Trenażer

DST 27.70km
Czas 01:00
V_AVG 27.70km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 180 ( 88%)
HRavg 155 ( 76%)
Kalorie 91kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 5

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

Chomik z rana jak śmietana...dzisiaj trochę mocniej...
Watt avg 145
Watt max 221
Cad avg 91
Cad max 120
Pulsak ruszył z 5 min poślizgiem - dane nie precyzyjne...

Kategoria Trenażer

DST 20.45km
Czas 00:45
V_AVG 27.27km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 182 ( 89%)
HRavg 162 ( 79%)
Kalorie 88kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 4

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

Watt avg 150
Watt max 191
Cad avg 88
Cad max 100

Komentarz:trening lajtowy ale lekko nie było...

Kategoria Trenażer

DST 14.11km
Czas 00:30
V_AVG 28.22km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 136 ( 66%)
HRavg 124 ( 61%)
Kalorie 77kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 3 czyli mój powrót do życia:-)

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 2

Po 3 tygodniach chorowania w końcu udało się machnąć nogą.Dyro sportowy wyraził zgodę na 0,5h, wbrew zaleceniom znachora ,miałem pauzować jeszcze z 4 dni ale mnie już nosiło. Nie będę pisał że plany runęły w gruzach i po sezonie bo zawodowcem nie jestem. Trzeba robić swoje i w dupie mieć zdarzenia losowe i po prostu cieszyć się z jazdy(uwierzcie po 3 tygodniach nic nie robienia nawet chomik cieszy:-)) Dziś jazda na totalnym lajcie , ten tydzień tak będzie wyglądał a potem trza się brać do roboty...
watt max 140
watt avg 110
cad max 97
cad avg 77

Kategoria Trenażer

DST 18.61km
Teren 18.61km
Czas 01:24
V_AVG 13.29km/h
V_MAX 48.00km/h
CAD AVG 2.0°C
HRmax 185 ( 91%)
HRavg 159 ( 78%)
Podjazdy 408m
Sprzęt MTB Full
Aktywność Jazda na rowerze

Singltreck pod Smrkem z tatą

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 1

Zamiast na narty wybrałem się dzisiaj na rower, w styczniu w górach to dziwne uczucie ale cóż robić... wstałem rano mżawka myślę nie jest źle (wszystko lepsze niż chomik) a tu z każdą godziną zaczynało coraz to mocniej napierdalać deszczem . mimo tak fatalnej pogody chęć jazdy wyraził mój tata i razem postanowiliśmy machnąć czarnego singla . Fajny wypad mimo stycznia ewidentnie widać że coś tam jest kręcone , mimo kilku ostrych podjazdów nie było tzw zatkania a tez pomału zaczyna kręcić z wyższą kadencją. Bateria do chomikowania naładowana !!!

Kategoria MTB

DST 24.00km
Czas 00:47
V_AVG 30.64km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 182 ( 89%)
HRavg 158 ( 77%)
Kalorie 86kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

CHomik 2

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

CAD:
MAX-105
AVG-86
Watt:
MAX-349
AVG-202
Chomik z rana jak śmietana:-)Mało dziś czasu ale zawsze coś. Dziś olałem swoje założenia(nie mogę już patrzeć na małą tarczę) i ustawiłem sobie lekki program interwałowy - było już mocniej. Fajnie było się troszkę przeorać ...Wiatru nie było...:-)

DST 35.00km
Czas 01:09
V_AVG 30.43km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 168 ( 82%)
HRavg 140 ( 68%)
Kalorie 89kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 1

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 2

Watt:
MAX-399
AVG-188
CAD:
MAX-133
AVG-89

Wrażeń brak..

Kategoria Trenażer

DST 59.55km
Czas 02:00
V_AVG 29.77km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 182 ( 89%)
HRavg 165 ( 81%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

KONIEC OPIERDALANIAI!!!

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 7

Po 3 tygodniach nie machania nogą postanowiłem w końcu coś z sobą zrobić. Niestety po tygodniowym urlopie zostałem zaatakowany przez natłok pracy i plany regularnego kręcenia na chomiku legły w gruzach. Z drugiej strony nie ma co szukać wymówek tylko czas lepiej się zorganizować co też zamierzam uczynić aby sezon 2013 nie był stracony... Po tym jak "mikołaj" obdarował mnie dostępem do wszystkich funkcji mojego Tacx dziś zarzuciłem sobie trasę jeżdżoną przeze mnie w realu przez Loknitz do Krackowa . Nie powiem po takiej przerwie od chomika te dwie godziny były bardzo przyjemne wyszedł fajny trening- jestem fajnie zmęczony. Plan jest prosty REGULARNOŚĆ,REGULARNOŚĆ,i jeszcze raz REGULARNOŚĆ!!! Jak pogoda (i mój stan) pozwoli to pierwszego planuje jakiś MTB ...

Kategoria Trenażer