Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 509.54 km (w terenie 132.55 km; 26.01%) |
| Czas w ruchu: | 40:35 |
| Średnia prędkość: | 15.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (72 %) |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 19.60 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Kokskownia
Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0
- DST 11.69km
- Czas 01:24
- VAVG 7:11km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Podjazdy 218m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0
standard 60/25 tyle że w ciemni .. Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 118 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 1
nic się nie zmieniło - tak wygląda mordor :)
- DST 49.58km
- Czas 03:03
- VAVG 16.26km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax 151 ( 74%)
- HRavg 128 ( 62%)
- Podjazdy 1103m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
SKS
Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 6
Starość kurwa starość mnie dopadła :
tak, zamontowałem błotniki ;)
Pętla w standardowym niedzielnym składzie , udało się machnąć klocka w pionie - pierwszego w tym roku , super jazda , tempo takie jak trzeba na tę porę roku , podjeżdżania trochę było a wróciłem rześki jak młody bóg ;) - no i z czysty ;)
Kategoria MTB
- DST 31.37km
- Teren 31.37km
- Czas 02:13
- VAVG 14.15km/h
- VMAX 58.00km/h
- HRmax 168 ( 82%)
- HRavg 148 ( 72%)
- Podjazdy 621m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
dwa światy
Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0
dzisiaj dwie godziny terenu , standardowo padło na single , momentami zielono , momentami zima w pełni ,śniegu po korby , wyszedł fajny trening w terenie bo było wszystko , lód, śnieg , błoto tyle że upier... się jak... ;)
Kategoria MTB
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 120 ( 58%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
pakowanko i na dół :( Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
kokosownia
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
no to po 1,5 roku zaczęły się ciężary ;)- DST 11.62km
- Czas 01:15
- VAVG 6:27km/h
- Podjazdy 76m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg + ogłosznie parafialne
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 2
zwiększyłem objętość : 50 min biegu na 25 minut marszu , po 40 minutach padł pasek od pulsaka więc dzisiaj bez tętna ..Uwaga w okresie 25 lutego - 7 marca planuje wyskoczyć z kumplem na 7 dni do Chorwacji na riwierę makarską ( termin do dopracowania) , wyjazd typowo rowerowy z głównym daniem w postaci wjazdu na Św. Jure z poziomu morza 30 km podjazd na 1762 m.n.p.m . Koszty dojazd + spanie mniej więcej 250 euro od głowy wyjazd nisko budrzetowy ,pogoda w tym czasie w chorwacji między 10-20 stopni (jak u nas:)) mam jeszcze jedną miejsce w samochodzie, jak ktoś coś to zapraszam ...
zachód słońca
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0
standardowo po koksowni Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014