Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 670.77 km (w terenie 42.71 km; 6.37%) |
| Czas w ruchu: | 42:50 |
| Średnia prędkość: | 18.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5645 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 25.80 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 22.00km
- Czas 00:45
- VAVG 29.33km/h
- HRmax 196 ( 96%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Pobadany
Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0
Kolejne testy za mną no i tak jak się spodziewałem szału nie było . wattowo wyszło gorzej niż ostatnio : 350 watt wykręciłem w całości (cierpiałem ) po kilkunastu sekundach na 400 odmówiłem współpracy :) osatnio 400 sety przejechałem prawie w całości . Można się tego spodziewać . diagnoza : przy tej ilości siłowni i krótkiej regeneracji - parametry rowerowe idą w dół ale mają zaskoczyć w sezonie - zobaczymy . Daniel też miał gorszy wynik niż ostatnio więc teoria może się sprawdzać . Do końca lutego dalej walka z ciężarami , po dzisiejszym znowu dokładka tak aby skończyć luty ze 120 kg w przysiadzie a potem nagroda:)Pozytyw dzisiejszej jazdy że udało się zakwasić do 15 mol/litr . Odpowiednio wcześniej :10 luty 2014 - 9,1 mola/litr
06. grudnia 2015- 12,1 mola/litr
11 luty 2015 - 15 mola/litr
niby dobrze to 13-17 więc jest git . Mocy przybywaj :)
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 123 ( 60%)
- HRavg 109 ( 53%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0
dzisiejszy chomik z biegiem rzeźnika , chyba kiedyś się skuszę ;)jutro z rańca crasch testy - pozytywna energia jest !!!
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 115 ( 56%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 14.67km
- Czas 01:03
- VAVG 13.97km/h
- VMAX 33.00km/h
- HRmax 121 ( 59%)
- HRavg 112 ( 54%)
- Podjazdy 139m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Niedziela, 8 lutego 2015 · dodano: 08.02.2015 | Komentarze 0
tak pizgało że mało mi łba nie urwało , musiałem wydobyć z siebie maksimum cierpliwości aby utrzymać tempo regeneracyjne - ostanie 2km na kapciu ... Kategoria MTB
- DST 66.02km
- Czas 02:52
- VAVG 23.03km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- Podjazdy 341m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Full lampa po szczecińsku
Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0
Wstałem rano , nogi po wczorajszej koksowni były tak świeże że same prosiły mnie o jeszcze. Spojrzałem za okno i nie mogłem im odmówić : piękne bezchmurne niebo , palące słońce , suchutkie asfalty , bezszelestnie wiszące na masztach flagi i ta temperatura przynajmniej +20. Przy takich warunkach tylko głupi siedział by w domu , więc ruszyłem na moją sobotnią rundę ..P.S. od tego gorąca pulsak standardowo zaczął pokazywać co chce po półtory godziny jazdy .
Kategoria MTB
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0
seta w przysiadzie z żelastwem dziś pękła ;)- DST 8.85km
- Czas 01:10
- VAVG 7.59km/h
- VMAX 30.00km/h
- HRmax 158 ( 77%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Podjazdy 283m
- Aktywność Narciarstwo
biegówki
Czwartek, 5 lutego 2015 · dodano: 05.02.2015 | Komentarze 0
off roadu ciąg dalszy.. Kategoria Biegówki, Inne przygotowania do sezonu
- DST 12.64km
- Czas 01:41
- VAVG 7.51km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 377m
- Aktywność Narciarstwo
Biegówki
Środa, 4 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0
Bardziej to były skitury niż biegówki , na górę nie udało się wjechać więc zasuwałem w puchu po kolana , jak już wlazłem na górę to okazało się że tam tory też nie zrobione - trochę lipa czas się kończył wiec dzida na dół . Faktem jest że sponiewierały mnie nieźle te 2h . Dobry treninig wyszedł a w gratisie takie widoki :
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Biegówki