Info

avatar Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16259 km
zimowy mtb 10976 km
Trenażer Vel CHOMIK 4038 km
Trek 29er 1943 km
MTB Full 5552 km
MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy barblasz.bikestats.pl





Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2015

Dystans całkowity:670.77 km (w terenie 42.71 km; 6.37%)
Czas w ruchu:42:50
Średnia prędkość:18.98 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:5645 m
Maks. tętno maksymalne:196 (96 %)
Maks. tętno średnie:160 (78 %)
Liczba aktywności:34
Średnio na aktywność:25.80 km i 1h 15m
Więcej statystyk
  • DST 22.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 29.33km/h
  • HRmax 196 ( 96%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pobadany

Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0

Kolejne testy za mną no i tak jak się spodziewałem szału nie było . wattowo wyszło gorzej niż ostatnio : 350 watt wykręciłem w całości (cierpiałem  )   po kilkunastu sekundach na  400 odmówiłem współpracy :) osatnio 400 sety przejechałem prawie w całości . Można się tego spodziewać . diagnoza : przy tej ilości siłowni i krótkiej regeneracji - parametry rowerowe idą w dół ale mają zaskoczyć w sezonie - zobaczymy . Daniel też miał gorszy wynik niż ostatnio więc teoria może się sprawdzać .  Do końca lutego dalej walka z ciężarami , po dzisiejszym znowu dokładka tak aby skończyć luty ze 120 kg w przysiadzie  a potem nagroda:)Pozytyw dzisiejszej jazdy że udało się zakwasić do 15 mol/litr . Odpowiednio wcześniej :
10 luty 2014 - 9,1 mola/litr
06. grudnia 2015-  12,1  mola/litr
11 luty 2015 - 15 mola/litr
niby dobrze to 13-17 więc jest git . Mocy przybywaj :) 
Kategoria Trenażer, Trenażer2014


  • DST 30.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 123 ( 60%)
  • HRavg 109 ( 53%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0

dzisiejszy chomik z biegiem rzeźnika , chyba kiedyś się skuszę ;)

jutro z rańca crasch testy -  pozytywna energia jest !!!


Kategoria Trenażer, Trenażer2014


  • DST 15.00km
  • Czas 00:30
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 178 ( 87%)
  • HRavg 115 ( 56%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik po koksowni

Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer, Trenażer2014


  • Czas 01:00
  • Aktywność Ciężary

Koksownia

Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • DST 14.67km
  • Czas 01:03
  • VAVG 13.97km/h
  • VMAX 33.00km/h
  • HRmax 121 ( 59%)
  • HRavg 112 ( 54%)
  • Podjazdy 139m
  • Sprzęt MTB Full
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Niedziela, 8 lutego 2015 · dodano: 08.02.2015 | Komentarze 0

tak pizgało że mało mi łba nie urwało , musiałem wydobyć z siebie maksimum cierpliwości aby utrzymać tempo regeneracyjne - ostanie 2km na kapciu ...

Kategoria MTB


  • DST 66.02km
  • Czas 02:52
  • VAVG 23.03km/h
  • VMAX 43.00km/h
  • HRmax 153 ( 75%)
  • Podjazdy 341m
  • Sprzęt MTB Full
  • Aktywność Jazda na rowerze

Full lampa po szczecińsku

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Wstałem rano , nogi po wczorajszej koksowni były tak świeże że same prosiły mnie o jeszcze. Spojrzałem za okno i nie mogłem im odmówić : piękne bezchmurne niebo , palące słońce , suchutkie asfalty , bezszelestnie wiszące na masztach flagi i ta temperatura przynajmniej +20. Przy takich warunkach tylko głupi siedział by w domu , więc ruszyłem na moją sobotnią  rundę ..
P.S. od tego gorąca pulsak standardowo zaczął pokazywać co chce po półtory godziny jazdy .

Kategoria MTB


  • DST 15.00km
  • Czas 00:30
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 174 ( 85%)
  • HRavg 121 ( 59%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik po koksowni

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014


  • Czas 01:00
  • Aktywność Ciężary

koksownia

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

seta w przysiadzie z żelastwem dziś pękła ;)


  • DST 8.85km
  • Czas 01:10
  • VAVG 7.59km/h
  • VMAX 30.00km/h
  • HRmax 158 ( 77%)
  • HRavg 140 ( 68%)
  • Podjazdy 283m
  • Aktywność Narciarstwo

biegówki

Czwartek, 5 lutego 2015 · dodano: 05.02.2015 | Komentarze 0

off roadu ciąg dalszy..

Kategoria Biegówki, Inne przygotowania do sezonu


  • DST 12.64km
  • Czas 01:41
  • VAVG 7.51km/h
  • HRmax 170 ( 83%)
  • HRavg 144 ( 70%)
  • Podjazdy 377m
  • Aktywność Narciarstwo

Biegówki

Środa, 4 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

Bardziej to były skitury niż biegówki , na górę nie udało się wjechać więc zasuwałem w puchu po kolana , jak już wlazłem na górę to okazało się że tam tory też nie zrobione - trochę lipa czas się kończył wiec dzida na dół . Faktem jest że sponiewierały mnie nieźle te 2h . Dobry treninig wyszedł a w gratisie takie widoki :



Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Biegówki