Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 11290.60 km (w terenie 85.70 km; 0.76%) |
| Czas w ruchu: | 397:27 |
| Średnia prędkość: | 28.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 95.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 94984 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 190 |
| Średnio na aktywność: | 59.42 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 83.50km
- Czas 02:49
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 65.00km/h
- HRmax 172 ( 84%)
- HRavg 154 ( 75%)
- Podjazdy 1014m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
po przerwie
Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
Ruszyłem dzisiaj po przymusowym pit stopie w treningach spowodowanym infekcją gardła , w sumie dobrze mi to zrobiło , bo wyśmienicie mi się dzisiaj kręciło , pikawa też od razu żwawiej reagowała a nogi fajnie kręciły , poleciałem rzadko jeżdżoną przeze mnie trasą przez Lubomierz , asfalty przyzwoite a widoki mega , muszę częściej zaglądać w tamte rejony.. Kategoria szosa
- DST 50.20km
- Czas 01:44
- VAVG 28.96km/h
- VMAX 76.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 154 ( 75%)
- Podjazdy 1006m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
silny
Środa, 20 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0
będę silny ;) Kategoria szosa
- DST 35.40km
- Czas 01:18
- VAVG 27.23km/h
- VMAX 58.00km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 134 ( 65%)
- Podjazdy 374m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
szybki
Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 1
będę szybki ;) Kategoria szosa
- DST 50.90km
- Czas 01:31
- VAVG 33.56km/h
- VMAX 77.00km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 194m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
za samochodem
Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0
nowe danie w menu ;) cztery 7-8 minutowe tempówy za samochodem na płaskim , powinny być dłuższe ale odcinek rozdroże - zakręt śmierci na więcej nie pozwala :) ciekawe doświadczenie jechać na odległość kilku cm od zderzaka , pierwsze dwie średnio poszły , na pierwszej nawet nie włączyłem garniaka , ogólnie spoko, żonka robiła za driva , jakby był tam zasięg było by prościej się komunikować , tak stworzyliśmy system znaków szybciej , wolniej , git :D - ostanie dwie próby prawie idealnie, ogólnie cały czas jazda 50-60 km/h na wysokiej cad , nogi odmulone więc git :) Kategoria szosa
- DST 73.80km
- Czas 02:37
- VAVG 28.20km/h
- VMAX 73.00km/h
- HRmax 171 ( 83%)
- HRavg 150 ( 73%)
- Podjazdy 1302m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
szoszonem po ulubionej pętli
Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
W końcu udało się odpalić szosę , poleciałem na moją ulubioną pętle przez szklarską i michałowice , Fajnie się jechało nie za lekko nie za wolno w sam raz , czułem jednak wczorajsze harce w nogach , po długiej przerwie ma głód latania na szosie - muszę nadrobić ;) Kategoria szosa
- DST 39.20km
- Czas 01:24
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 52.20km/h
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 145 ( 71%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Hip hop
Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 2
Dzisiaj w planach 6 półtora minutowych skokenów do zrobienia , pierwsze 4 nawet, chociaż nie zbliżyłem się do założonego zakresu ( +190) , ostanie dwa czułem zmęczenie tygodniem czy nawet ostatnim półtora miesięcznym cyklem , zastanawiałem się nawet na sensem robienia ostatniego ale jakoś go przekręciłem :) udało się nawet złapać koma na starvie (zrobiłem ostanio dwa komy a wynikach ich nie widać ??? ktoś wie o oc kaman ???) teraz przerwa , raczej tydzień rege a w weekend dwa starty ... Kategoria szosa
- DST 102.50km
- Czas 03:36
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 136 ( 66%)
- Podjazdy 552m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
W zacnym gronie
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 1
Oj nie pamiętam kiedy ostatni raz udało mi się kręcić w taki składzie . Nie ma co tu za wile pisać po prostu zacnie było , było dużo śmiechów i funu z jazdy, chyba o tym w tym wszystkim chodzi ??;) a i jeszcze jedno , pierwszy raz było spokojnie - chłopaki na moment zluzowali korby i dali żyć :) dzięki i do następnego ... Kategoria szosa
- DST 66.20km
- Czas 02:21
- VAVG 28.17km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 277m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Z Arkiem
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 5
To była szybka akcja - sms od Arka i po 30 minutach tzw zbiórka pod netto, raz że akurat tak się złożyło że przypasiło nam obojgu , dwa że udało się w końcu poznać w realu a w linie prostej mieszkamy może 300 metrów od siebie ;) . Obraliśmy kierunek loecknitz gdzie Arek odbierał przesyłkę . Pogoda super - krótki dół - towarzystwo zacne czego chcieć więcej:)??? Za locknitz machnąłem parę ćwiczonek na każdą nóżkę z osobna i dalej polecieliśmy na buk . Jestem gaduła ale muszę przyznać że dzisiaj to mi się gęba nie zamykała :) Arek dobry z ciebie kompan do rowerowych tripów :) Kategoria szosa
- DST 49.10km
- Czas 01:33
- VAVG 31.68km/h
- VMAX 52.00km/h
- HRmax 190 ( 93%)
- HRavg 157 ( 76%)
- Podjazdy 271m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
ciepło w końcu
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 1
Chyba pierwszy raz w PL bez kurtki, czapki i w nogawkach a nie kalesonach czy innych bieliznach termalnych :) ,co prawda na dług ale już ciepło . Zmieniłem oponę na poczciwego equnox 2 Hutchisona i od razu poniosło :) dzisiaj 45 minut mocno w konfigu 15min w 4 ,15 w 3, 15 w 4 i na koniec 45 luz ,wyszło w miarę choć powrót pod wiatr więc ciężko się było totalnie zluzować . W każdym razie wiosna napiera i dobrze ;) Kategoria szosa
- DST 81.30km
- Czas 02:45
- VAVG 29.56km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy snake
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
No i stało się pierwszy kapeć sezonu zaliczony gdzieś pod Krackovem, wina opony miałem zmienić po hiszpańskich wojażach bo była już dobrze sparciałą ale stwierdziłem że będę jeździł do pierwszej gumy , no to teraz zmienię :) dzisiaj jazda bez specjalnych założeń ogólnie spokojnie ale jak trzeba było podkręcić na hopie to podkręcałem ale w granicach rozsądku ;)- taka klasyczna pętla po dojczach+ standardowe szczecińskie wiatry.....
https://www.strava.com/activities/281612897/segments/6600928859
Kategoria szosa