Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 3655.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 122:44 |
| Średnia prędkość: | 29.78 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Suma kalorii: | 3194 kcal |
| Liczba aktywności: | 117 |
| Średnio na aktywność: | 31.24 km i 1h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 53.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.50km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 187 ( 92%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Kalorie 85kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 6
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 1
Watt avg 132Watt max 362
Cad avg 85
Cad max 143
Dziś program z repertuaru chomika o wdzięcznej nazwie - bike hill training:-). Zaliczyłem cztery 4% podjazdy, niby co to za hill??? ale użyje komentarza niektórych kolegów - dobrze weszło w nogi, miałem odpuścić ostanie 3 km wzgórze ale mimo strasznego wstrętu do tej diabelskiej maszyny zrealizowałem cały trening,samozaparcie jest!!!
Kategoria Trenażer
- DST 27.70km
- Czas 01:00
- VAVG 27.70km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 155 ( 76%)
- Kalorie 91kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 5
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
Chomik z rana jak śmietana...dzisiaj trochę mocniej...Watt avg 145
Watt max 221
Cad avg 91
Cad max 120
Pulsak ruszył z 5 min poślizgiem - dane nie precyzyjne...
Kategoria Trenażer
- DST 20.45km
- Czas 00:45
- VAVG 27.27km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Kalorie 88kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik 4
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
Watt avg 150Watt max 191
Cad avg 88
Cad max 100
Komentarz:trening lajtowy ale lekko nie było...
Kategoria Trenażer
- DST 14.11km
- Czas 00:30
- VAVG 28.22km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 136 ( 66%)
- HRavg 124 ( 61%)
- Kalorie 77kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 3 czyli mój powrót do życia:-)
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 2
Po 3 tygodniach chorowania w końcu udało się machnąć nogą.Dyro sportowy wyraził zgodę na 0,5h, wbrew zaleceniom znachora ,miałem pauzować jeszcze z 4 dni ale mnie już nosiło. Nie będę pisał że plany runęły w gruzach i po sezonie bo zawodowcem nie jestem. Trzeba robić swoje i w dupie mieć zdarzenia losowe i po prostu cieszyć się z jazdy(uwierzcie po 3 tygodniach nic nie robienia nawet chomik cieszy:-)) Dziś jazda na totalnym lajcie , ten tydzień tak będzie wyglądał a potem trza się brać do roboty...watt max 140
watt avg 110
cad max 97
cad avg 77
Kategoria Trenażer
- DST 35.00km
- Czas 01:09
- VAVG 30.43km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 168 ( 82%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Kalorie 89kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 1
Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 2
Watt:MAX-399
AVG-188
CAD:
MAX-133
AVG-89
Wrażeń brak..
Kategoria Trenażer
- DST 59.55km
- Czas 02:00
- VAVG 29.77km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 165 ( 81%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
KONIEC OPIERDALANIAI!!!
Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 7
Po 3 tygodniach nie machania nogą postanowiłem w końcu coś z sobą zrobić. Niestety po tygodniowym urlopie zostałem zaatakowany przez natłok pracy i plany regularnego kręcenia na chomiku legły w gruzach. Z drugiej strony nie ma co szukać wymówek tylko czas lepiej się zorganizować co też zamierzam uczynić aby sezon 2013 nie był stracony... Po tym jak "mikołaj" obdarował mnie dostępem do wszystkich funkcji mojego Tacx dziś zarzuciłem sobie trasę jeżdżoną przeze mnie w realu przez Loknitz do Krackowa . Nie powiem po takiej przerwie od chomika te dwie godziny były bardzo przyjemne wyszedł fajny trening- jestem fajnie zmęczony. Plan jest prosty REGULARNOŚĆ,REGULARNOŚĆ,i jeszcze raz REGULARNOŚĆ!!! Jak pogoda (i mój stan) pozwoli to pierwszego planuje jakiś MTB ... Kategoria Trenażer
- DST 22.79km
- Czas 00:50
- VAVG 27.35km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 167 ( 82%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Kalorie 95kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik numero 11
Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0
dzisiaj to była walka z samym sobą aby go dosiąść...cad, nudno jak cholera raz się porządnie rozpędziłem..cad avg 95
cad max 153
power avg 185 watt
power max 465 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 226 m
KOW 3x50= 150
Kategoria Trenażer
- DST 28.61km
- Czas 01:00
- VAVG 28.61km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Kalorie 97kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik numero 10
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0
Fajna jazda jak na chomika, sprawiła mi wiele radości:d - głównie cad...cad avg 97
cad max 157
power avg 175 watt
power max 465 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 283 m
KOW 3x60= 180
Kategoria Trenażer
- DST 22.22km
- Czas 00:50
- VAVG 26.66km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Kalorie 92kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
zaległy chomik
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
urwanie dupy w pracy więc nawet na chomika czasu brak...można powiedzieć życie w samochodzie...cad avg 92
cad max 123
power avg 177 watt
power max 319 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 221 m
KOW 3x50= 150
Kategoria Trenażer
- DST 29.34km
- Czas 01:00
- VAVG 29.34km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 164 ( 80%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Kalorie 93kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik+basen+sauna
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0
cd planu - lekko,tętno jak na mnie jakbym spał, ale wiadro potu było:D teraz basen...cad avg 93
cad max 117
power avg 184 watt
power max 288 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 292 m
KOW 3x60= 180
Kategoria Trenażer