Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:	3655.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	122:44
Średnia prędkość:	29.78 km/h
Maks. tętno maksymalne:	226 (108 %)
Maks. tętno średnie:	178 (87 %)
Suma kalorii:	3194 kcal
Liczba aktywności:	117
Średnio na aktywność:	31.24 km i 1h 02m
Więcej statystyk

DST 39.31km
Czas 01:30
V_AVG 26.21km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 178 ( 87%)
HRavg 146 ( 71%)
Kalorie 84kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 26

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 2

Z wielką przyjemnością przyszło mi dziś dosiąść mojego ukochanego chomika;-)(zimo wypierdalaj!!!)Dzisiaj siłowo, 5 serii po 7 minut mocnych obciążeń, dwie ostatnie serie mega ciężko przy cad 60-65, zaśmierdziała mi opona więc chyba było dobrze...teraz sauna i bombelki...w niedziele powrót n tydzień do szczecin = koniec chomikowania!!!!

Kategoria Trenażer

DST 50.50km
Czas 01:38
V_AVG 30.92km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 161 ( 79%)
HRavg 145 ( 71%)
Kalorie 88kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 25

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 3

wrażenia: obrzydzenie!!! myślę że jeszcze tydzień i chomik do szafy..po jazdach na dworze ciężej się zmobilizować...

Kategoria Trenażer

DST 25.00km
Czas 00:50
V_AVG 30.00km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 147 ( 72%)
HRavg 137 ( 67%)
Kalorie 90kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 24

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Mało czasu, tzw szybka akcja. lepszy rydz niż nic, dzisiaj spokojnie...

Kategoria Trenażer

DST 31.28km
Czas 01:10
V_AVG 26.81km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 179 ( 88%)
HRavg 152 ( 74%)
Kalorie 84kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 23

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Kolejny chomik, ale już bliżej niż dalej...Dzisiaj siłowo - podjazdowo w tym 4 mocne serie po 5 minut , 4 serie po minucie w stójce, nogi fajnie pracowały ...

Kategoria Trenażer

DST 33.00km
Czas 01:05
V_AVG 30.46km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 158 ( 77%)
HRavg 142 ( 69%)
Kalorie 88kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 22

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 1

Sobotni wieczór i powrót na chomika. Wczoraj nie dałem rady czasowo ale też byłem zmęczony fizycznie po ostatnich jazdach i odpuściłem latanie po dworze.Dzień przerwy dobrze zrobił, dzisiaj było lekko ale nie powiem że przyjemnie:-) Jutro biegówki, trzeba wykorzystać końcówkę zimy. Będę teraz 14 dni w świeradowie, pracy masę i obawiam się że mimo warunków pogodowych pozwalających na jazdę po dworze z powody ciemni w większości czekają mnie "upojne" chwilę z chomikiem:-(....

Kategoria Trenażer

DST 27.19km
Czas 01:00
V_AVG 27.19km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 168 ( 82%)
HRavg 137 ( 67%)
Kalorie 83kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 21

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2

Jazda z cyklu:chomik z rana jak śmietana=6-7rano:-) Wczoraj zrobiłem sobie wagary w robocie i pojechałem z kumplami do czech na deskę, wieczorem miałem pokręcić ale byłem za bardzo wydymany, ale co się upiecze to nie uciecze:-) Dzisiaj siłowo,ogólnie mocno podjazdowo z czterema ciężkimi seriami po 5 min. Nogi mam mocno zmęczone po ostatnim tygodniu z różnymi urozmaiceniami, jadę dzisiaj do Szczecina to może uda się zaliczyć jakiś basen i saune . Chomik zostaje w górach, w szczecinie już tylko outdoor, szkoda tylko że prawie cały marzec na dolnym śląsku a tu końca zimy nie widać...

Kategoria Trenażer

DST 31.22km
Czas 01:00
V_AVG 31.22km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 154 ( 75%)
HRavg 132 ( 65%)
Kalorie 95kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 20

Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 1

oj ciężko było dzisiaj się ruszyć tym bardziej po dwóch dniach grzebania się w śniegu bolały mnie górne jak i dolne kończyny . Dzisiaj cad, dobrze zrobiła na rozruszanie mięśni , wyszło nieźle...

Kategoria Trenażer

DST 46.55km
Czas 01:30
V_AVG 31.03km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 155 ( 76%)
HRavg 142 ( 69%)
Kalorie 89kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 19

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 1

W ramach rozgrzewki przed chomikiem dwie serie odśnieżania po 30 min:-) potem 1,5h na tym diabelskim urządzeniu, równo ,kilka mocniejszych pociągnięć ale bez mocnej spinki,cad w granicach przyzwoitości, nawet dzisiaj zleciało . W planach mam 2 dni przerwy od trenażera i mam zamiar skorzystać z zimy i polatać po górach na biegówkach...

Kategoria Trenażer

DST 35.69km
Czas 01:15
V_AVG 28.55km/h
CAD AVG 0.0°C
HRmax 174 ( 85%)
HRavg 147 ( 72%)
Kalorie 85kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 18

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 3

dzień jak co dzień, cztery serie mocnych podjazdów po 5 min , reszta też dość mocno, wytop postępuje:-)wczoraj była pauza, ale z 1,5 h namachałem się łopatą bo zastały mnie takie warunki:

Kategoria Trenażer

DST 36.56km
Czas 01:15
V_AVG 29.25km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 178 ( 87%)
HRavg 153 ( 75%)
Kalorie 86kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik 18

Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj dość mocno,nogi zapiekły pot lał się wiadrami:-)4x7,5min ostro pod górę - nogi paliły cad 75-80, w przerwach między podjazdami szedł ogień na tzw prostej ... po 10 minut luzu na starcie i na końcu ...

Kategoria Trenażer