Info

avatar Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km
zimowy mtb 10976 km
Trenażer Vel CHOMIK 4038 km
Trek 29er 1943 km
MTB Full 5552 km
MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy barblasz.bikestats.pl





Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Inne przygotowania do sezonu

Dystans całkowity:1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%)
Czas w ruchu:116:49
Średnia prędkość:20.02 km/h
Maksymalna prędkość:53.00 km/h
Suma podjazdów:5465 m
Maks. tętno maksymalne:226 (108 %)
Maks. tętno średnie:201 (96 %)
Liczba aktywności:93
Średnio na aktywność:26.33 km i 1h 16m
Więcej statystyk
  • DST 60.83km
  • Czas 02:06
  • VAVG 28.97km/h
  • HRmax 173 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 61%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 13

Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0

Nie było łatwo dzisiaj , do 4 rano balowałem na branżowym balu u żony więc dzisiejszy chomik stał pod znakiem zapytania , nie z powodu kaczora bo nie piłem,  raptem kilka lampek wina, ale z powodu treningu wytzrymałosciowego jak żona zorganizowała mi na parkiecie ,  spędziłem na nim większość imprezy - rano ledwo chodziłem ;) towarzyszyło mi uczucie jak bym trzy dni z rzędu pakował na koksowni ;) . Co do samego treningu to bydlaka dosiadłem dopiero po 21 , widać że organizm jest już zmęczony bo dobrze naciskałem na pedały a tętno słabo reagowało , jeszcze  3 dni i zaczynamy rege .  Po wczorajszych/ dzisiejszych gościnnych występach  postanowiłem obciąć 30 min z zaplanowanej jazdy ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • DST 76.69km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.68km/h
  • HRmax 169 ( 80%)
  • HRavg 154 ( 73%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 12

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 1

Weekend z chomikiem uważam za rozpoczęty , jutro powtórka z rozrywki , zaskakująco gładko poszło  - najlepiej w tym roku ,  pierwsza część razem ze Svindalem i spółką  w Kitzbuhel na górze gór  . Chłopaki mają jaja , po ośmiu latach zwycięstwo wróciło do austrii - Reichelt , szkoda Millera ale trzecie miejsce w Kitz to jak pudło na TDF ;) . Z chomiczych wrażeń to 2 h padł mi pulsak (tetno AVG z 2 h jazdy) coś nie mam szczęścia do sprzętu w tym roku ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • DST 38.54km
  • Czas 01:05
  • VAVG 35.58km/h
  • HRmax 179 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 62%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 11

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

godzina jazdy na chomiku to przyjemność ;) ,  zrobiłem sześć powtórzeń ćwiczeń szybkościowych więc zleciało bardzo szybko ... cad max 161 , cad avg 101
Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu


  • Czas 01:00
  • Aktywność Pływanie

Basen

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 1

Pękły dwa klocki w wodzie  pół dystansu zastanawiałem się jak by to było potem wsiąść na rower a na koniec pobiec :) chyba kiedyś spróbuje ;)...., przemyślnie na dziś ; bycie pływakiem to przejebana sprawa , nudne  jest to  walenie ścian jak cholera  ,trzeba mieć nie złe samozaparcie , raz w tygodniu to można ale codziennie - masakra ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • Czas 01:00
  • Aktywność Ciężary

koksownia #15

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

krótkie przerwy między seriami , zmieściłem się w godzinie ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • Aktywność Pływanie

Sauna...

Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 20.01.2014 | Komentarze 5

Dzisiaj rege a od jutra ciąg 9 dni treningów bez dnia przerwy...Potem tydzień rege, badania wydalnościowe i zaczynamy pracę aby przeżyć jakoś adventura  ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • DST 8.76km
  • Czas 01:05
  • VAVG 7:25km/h
  • HRmax 184 ( 88%)
  • HRavg 150 ( 71%)
  • Podjazdy 179m
  • Aktywność Bieganie

Marszobieg

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 4

Piękna pogoda , nie chciało się wracać do pracy . Dzisiaj dużo podbiegów , praktycznie wszystkie serie biegowe pod górę , po trzeciej  serii psy powłaziły mi do bagna się chłodzić ;) 

parę fotek :


bez smakołyków nie chcą pozować ;)


pies melioracyjny 

tu opcja pozowania za nagrodę :d


Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • Czas 01:15
  • Aktywność Ciężary

Koksownia #14

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • DST 43.37km
  • Czas 01:25
  • VAVG 30.61km/h
  • HRmax 180 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 66%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 10

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Jakoś udało mi się wybronić przed atakiem wiurusa. Wczoraj normalnie w godzinę mnie poskładało , tak mnie zgieło że o 14 padłem telepiąc się z zimna do wyra a termometr pokazywał 39 . Jedna szpryca , druga szpryca i rano wstałem  może nie jak młody bóg ale zdatny do użytku , miałem dzisiaj nic nie robić tylko dochodzić do siebie  ale wieczoram zaczeło mnie nosić i zrealizowałem wczorajszy plan , miał być co prawda basen ale stwierdziłem że to zaduże ryzyko . Trening się udał: cad max 161/avg 97

trochę historii :

Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • Czas 01:15
  • Aktywność Ciężary

koksownia #13

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 11

Kategoria Inne przygotowania do sezonu