Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne przygotowania do sezonu
| Dystans całkowity: | 1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%) |
| Czas w ruchu: | 116:49 |
| Średnia prędkość: | 20.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 26.33 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 32.89km
- Czas 01:00
- VAVG 32.89km/h
- HRmax 133 ( 63%)
- HRavg 120 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 19
Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 2
pitu pitu ciąg dalszy.... cad 102/112 Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 33.25km
- Czas 01:00
- VAVG 33.25km/h
- HRmax 139 ( 66%)
- HRavg 118 ( 56%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 18
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0
W piątek badania wydolnościowe , więc do tego czasu tylko takie tam pykanie aby nogi nie pordzewiały ;)W Szczecinie w weekend mają być plusy , więc nawet nie biorę chomika , będę katał dwa dni nie zależnie od pogody na dworze ;)!!!
cad 101/112
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 7
motywacyjnie ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 33.92km
- Czas 01:00
- VAVG 33.92km/h
- HRmax 150 ( 71%)
- HRavg 132 ( 63%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 17
Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0
Trzeci dzień rozjazdu , mam takiego wqrwa że miałem ochotę dać sobie w pizd... ale plan to plan :) widać po pikawie że organizm zaczyna się regenerować ... CAD 103/112 Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 33.85km
- Czas 01:00
- VAVG 33.85km/h
- HRmax 128 ( 61%)
- HRavg 117 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 16
Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 1
Regeneracja part II - cad 101/112 Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 33.62km
- Czas 01:00
- VAVG 33.62km/h
- HRmax 135 ( 64%)
- HRavg 115 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 15
Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 3
Rege , totalne , pikawa jak przy chodzeniu mimo cad avg 99/max110 . Równo jak w zegarku , ten tydzień będzie lajtowy a w piątek test wydolnościowy i pewnie dzida dalej ... Pierwszy etap przygotowań dobiega końca , jestem zadowolony , od 15 listopada odpuściłem tylko dwa z założonych treningów ( choróbska ) ,waga pomału spada , zbliżam się do najniższej wagi z sezonu 2013 a dopiero luty ,centymetry uciekają tam gdzie trzeba przybywają ;) oby nie przyplątało się żadne chorubsko to będzie git ;) Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia #18
Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 2
Koniec 9 dniówki :) !!! Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 37.00km
- Czas 01:06
- VAVG 33.64km/h
- HRmax 174 ( 83%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 14
Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0
Jak tak dalej pójdzie będę rozpoczynał treningi jak ultrakolarz Remek S , dzisiaj wystartowałem po 22 , tak urwanie dupy w robocie :) na początku bardzo ciężko , czułem wczorajszą koksownie potem nóżka fajnie się rozbrykała ,kręciłem moje serie całkowicie bez zapieku ud, udało się nawet dobić do max cad 166 - najlepiej w tym roku cad avg 101. Jeszcze tylko jutro koks i zaczynam rozjazd ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia #17
Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0
czuje zmęczenie , dzisiaj 7 dzień cyklu , rege brak - dzisiaj bolało ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu