Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne przygotowania do sezonu
| Dystans całkowity: | 1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%) |
| Czas w ruchu: | 116:49 |
| Średnia prędkość: | 20.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 26.33 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0
zasłużone rege. Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 75.13km
- Czas 02:30
- VAVG 30.05km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 9
Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0
druga godzina się dłużyła , ciężki tydzień za mną jutro w końcu rege... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 8.46km
- Czas 01:04
- VAVG 7:33km/h
- Podjazdy 171m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 4
Standardowo z dzikusami , jakiś stary jestem , pierwsze co złapał telefon to było radio plus i zajebiście grali :) pulsak świrował chyba trzeba pomyśleć o zmianie psaka... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 46.58km
- Czas 01:25
- VAVG 32.88km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 8
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
czuć powiew świeżości , cad avg 105, a przy moich masochistycznych ćwiczonkach doszedłem do cad max 162 :) jak dla mnie bomba... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Koksownia #11
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0
koniec tygodnia rege - miło było;) , jak patrze na mój plan na ten tydzień to strach się teraz bać :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 02:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia + Sauna
Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0
Nogi dzisiaj swoje przyjęły :)Potem sauna , jeszcze dwa dni luzu i tydzień regenarcyjny się skończy, i wio jedziemy dalej ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 43.67km
- Czas 01:25
- VAVG 30.83km/h
- HRmax 176 ( 84%)
- HRavg 136 ( 65%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 7
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
gładko poszło... Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer
- DST 75.82km
- Czas 02:30
- VAVG 30.33km/h
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 131 ( 62%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 6
Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 9
Dziś rzeźnia , wsiadłem na katownik o 6:30 ,zapowiadał się dzień z pod znaku urwanych jaj i wiedziałem że jak rano tego nie zrobie to potem nie bedzie czasu . Sama jazda wyszla slabo, przez 1,5 h organizm wogole nie reagowal , puls stal w miejscu . Nie jestem zadowolony z tej jazdy , nogi zamulone , tetno slabe wyszla nasiadowa a nie pozodny trening.... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia po domowemu ...
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 6
Dzisiaj totalny brak czasu na nic , nie dalem rady ogarnac koksowni , wiec zafudowalem sobie godzine cwiczen metoda chalupniczna w domu , nogi i łapy pieką więc chyba niz zle wyszlo ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 50.16km
- Czas 01:25
- VAVG 35.41km/h
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 5
Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0
Miałem iść na single ale jak zaliczyłem poranny spacer z dzikusami i mało nie urwało mi łba postawiłem jednak na chomika, w końcu chomik z rana jak śmietana ;) . Sama jazda zleciała , dziś w planie cad plus kilka ćwiczeń szybkościowych , wyszło jak trzeba , jestem szczególnie zadowolony że bez trudu utrzymałem cad avg 100 - jak namnie to wyczyn . Jak ja kończyłem chomikowanie moja rodzina dopiero wstawała - dobrze się spasowałem . Teraz po śniadanku na 2-3h z dzikusami i z rodzinkąw góry !! Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer