Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer2014
| Dystans całkowity: | 2006.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 65:58 |
| Średnia prędkość: | 30.41 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 66 |
| Średnio na aktywność: | 30.40 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.85km
- Czas 01:00
- VAVG 33.85km/h
- HRmax 128 ( 61%)
- HRavg 117 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 16
Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 1
Regeneracja part II - cad 101/112 Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 33.62km
- Czas 01:00
- VAVG 33.62km/h
- HRmax 135 ( 64%)
- HRavg 115 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 15
Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 3
Rege , totalne , pikawa jak przy chodzeniu mimo cad avg 99/max110 . Równo jak w zegarku , ten tydzień będzie lajtowy a w piątek test wydolnościowy i pewnie dzida dalej ... Pierwszy etap przygotowań dobiega końca , jestem zadowolony , od 15 listopada odpuściłem tylko dwa z założonych treningów ( choróbska ) ,waga pomału spada , zbliżam się do najniższej wagi z sezonu 2013 a dopiero luty ,centymetry uciekają tam gdzie trzeba przybywają ;) oby nie przyplątało się żadne chorubsko to będzie git ;) Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 37.00km
- Czas 01:06
- VAVG 33.64km/h
- HRmax 174 ( 83%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 14
Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0
Jak tak dalej pójdzie będę rozpoczynał treningi jak ultrakolarz Remek S , dzisiaj wystartowałem po 22 , tak urwanie dupy w robocie :) na początku bardzo ciężko , czułem wczorajszą koksownie potem nóżka fajnie się rozbrykała ,kręciłem moje serie całkowicie bez zapieku ud, udało się nawet dobić do max cad 166 - najlepiej w tym roku cad avg 101. Jeszcze tylko jutro koks i zaczynam rozjazd ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 60.83km
- Czas 02:06
- VAVG 28.97km/h
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 13
Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0
Nie było łatwo dzisiaj , do 4 rano balowałem na branżowym balu u żony więc dzisiejszy chomik stał pod znakiem zapytania , nie z powodu kaczora bo nie piłem, raptem kilka lampek wina, ale z powodu treningu wytzrymałosciowego jak żona zorganizowała mi na parkiecie , spędziłem na nim większość imprezy - rano ledwo chodziłem ;) towarzyszyło mi uczucie jak bym trzy dni z rzędu pakował na koksowni ;) . Co do samego treningu to bydlaka dosiadłem dopiero po 21 , widać że organizm jest już zmęczony bo dobrze naciskałem na pedały a tętno słabo reagowało , jeszcze 3 dni i zaczynamy rege . Po wczorajszych/ dzisiejszych gościnnych występach postanowiłem obciąć 30 min z zaplanowanej jazdy ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 76.69km
- Czas 02:30
- VAVG 30.68km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 12
Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 1
Weekend z chomikiem uważam za rozpoczęty , jutro powtórka z rozrywki , zaskakująco gładko poszło - najlepiej w tym roku , pierwsza część razem ze Svindalem i spółką w Kitzbuhel na górze gór . Chłopaki mają jaja , po ośmiu latach zwycięstwo wróciło do austrii - Reichelt , szkoda Millera ale trzecie miejsce w Kitz to jak pudło na TDF ;) . Z chomiczych wrażeń to 2 h padł mi pulsak (tetno AVG z 2 h jazdy) coś nie mam szczęścia do sprzętu w tym roku ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 38.54km
- Czas 01:05
- VAVG 35.58km/h
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 131 ( 62%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 11
Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0
godzina jazdy na chomiku to przyjemność ;) , zrobiłem sześć powtórzeń ćwiczeń szybkościowych więc zleciało bardzo szybko ... cad max 161 , cad avg 101 Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 43.37km
- Czas 01:25
- VAVG 30.61km/h
- HRmax 180 ( 86%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 10
Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0
Jakoś udało mi się wybronić przed atakiem wiurusa. Wczoraj normalnie w godzinę mnie poskładało , tak mnie zgieło że o 14 padłem telepiąc się z zimna do wyra a termometr pokazywał 39 . Jedna szpryca , druga szpryca i rano wstałem może nie jak młody bóg ale zdatny do użytku , miałem dzisiaj nic nie robić tylko dochodzić do siebie ale wieczoram zaczeło mnie nosić i zrealizowałem wczorajszy plan , miał być co prawda basen ale stwierdziłem że to zaduże ryzyko . Trening się udał: cad max 161/avg 97trochę historii :
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 75.13km
- Czas 02:30
- VAVG 30.05km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 9
Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0
druga godzina się dłużyła , ciężki tydzień za mną jutro w końcu rege... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 46.58km
- Czas 01:25
- VAVG 32.88km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 8
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
czuć powiew świeżości , cad avg 105, a przy moich masochistycznych ćwiczonkach doszedłem do cad max 162 :) jak dla mnie bomba... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 43.67km
- Czas 01:25
- VAVG 30.83km/h
- HRmax 176 ( 84%)
- HRavg 136 ( 65%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 7
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
gładko poszło... Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer