Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
przygotowani do 2015
| Dystans całkowity: | 481.10 km (w terenie 39.24 km; 8.16%) |
| Czas w ruchu: | 32:47 |
| Średnia prędkość: | 19.81 km/h |
| Suma podjazdów: | 754 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 16.59 km i 0h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.79km
- Czas 00:30
- VAVG 25.58km/h
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Koksownia 3 + rozjazd
Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0
mało czasu , skonczyłem pracę o 21 i nie zdążyłem na koksownie , wykonałem 60-70% ćwiczeń siłowych w domu ,tym co miałem potem rozjazd na chomiku z 3 szybkościowymi akcentami... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, przygotowani do 2015
- DST 12.90km
- Czas 00:30
- VAVG 25.80km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni z animacjami
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 6
wykresik :) Kategoria Trenażer, przygotowani do 2015
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Kokskownia 1
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 116 ( 56%)
- HRavg 106 ( 51%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
słaby rower stacjonarny , jutro podepnę już swój sprzęt ....garmin wykrył ruch :)
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer2014
- DST 8.30km
- Czas 01:13
- VAVG 8:47km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 116 ( 56%)
- Podjazdy 48m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 2
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
z żonką ... Kategoria przygotowani do 2015
- DST 1.50km
- Czas 00:45
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Pływanie
Basen 1
Czwartek, 13 listopada 2014 · dodano: 13.11.2014 | Komentarze 1
30x25m w seriach 50 m kraulem ,25 m na plecach bez przerwy , 3-4 min przerwy i znowu 30x25 w serii 25m/25m bez przerw . Jak na pierwszy raz nie jest źle , nie wziąłem okularów oczy wyglądają fatalnie ;) , łapy czuje , nogi luz :) Kategoria przygotowani do 2015
- DST 8.00km
- Teren 8.00km
- Czas 01:05
- VAVG 8:07km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Podjazdy 40m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 1
Środa, 12 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 1
no to jedziemy :) Kategoria przygotowani do 2015