Objazd trasy II etapu BA

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 1

Aby uratować trochę "majówkę " ustawiłem się z Danielem z teamu na objazd trasy II etapu BA. Parę minut po 16 ruszyliśmy . Trasa trochę jednak odbiega od tego co zakładałem ale w ogólnym rozrachunku ilość podjazdów się zgadza , no może trochę w innym configu niż wydawało mi się że znam  z mapy , na szczęście mój kompan jechał BA w zeszłym roku więc  dobrze znał trasę i pomyłek nie było   . Tempo spokojne bez szarpania , fakt faktem ten etap nie zależenie od pogody będzie po twardym ale podjazdy dadzą popalić ,  a finalny zjazd z wysokiego kamienia to na pewno nie będzie odpoczynek ;) Ogólnie zimno na górze koło zera , powrót  w ciemni - ostatnio standard :) zakładam że na BA zmieszczę się tu w 3,5 h. 
Pokaż trasę GPS

Single ...

Sobota, 3 maja 2014 · dodano: 03.05.2014 | Komentarze 4

Miał być dzisiaj ścig , wyszedł wyścig ale raczej szczurów w pracy :) - taka lajfa , szkoda bo lubię takie warunki a i towarzystwo zjawiło się  na memoriale zacne .. No nic z braku laku udało się wyrwać w pół do siódmej i poleciałem na single , fajnie wypogodziło się i ludzi o tej porze zero . Machnąłem swoją standardową pętle i w ciemni do domu ...czysta jazda for fun bez założeń treningowych ...
Pokaż trasę GPS

Rozjazd

Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 03.05.2014 | Komentarze 0

Badania - kontrolnie

Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 3

Przyjechał trenejro ze swoimi zabawkami i zrobił mi badania wydolnościowe w domu:) ,  udało się ukręcić 370 Watt  przez chwilę korciło mnie aby się mega zagiąć na 400 ale kolejne 3 minuty  to chyba bym już spadł z roweru  więc odpuściłem , poprawa jeżeli chodzi o zakwaszanie - następuje to wolniej i mogę dłużej się kwasić :) , górne strefy trochę pospadały dolne zostały , godzina "zabawy" a wyjechany jestem zdrowo ... chyba jutro szykuje się ścig:) 

żena ...

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

urwania dupy w robocie ciag dalszy , co prawda tydzien rege ale mielic trzeba , ruszylem przed 8 z psami pomielic abym jutro nie doznal szoku podczas "testow" . puls pokazuje ze jestem zregenerowany ... ciekaw jestem co jutro pokaza cyferki ;)
Pokaż trasę GPS Pokaż trasę GPS

Rege

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Takie tam mielenie po lesie z psami...pulsaka nawet nie bralem ....
Pokaż trasę GPS

Sauna..+.foto

Poniedziałek, 28 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 1

parę fot z wczoraj...

Gryf Maraton

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 6

Trzeci start w tym roku, jak na kwiecień to git , nie był specjalnie planowany ale będąc akurat w Szczecinie nie mogłem odpuścić , mimo że ostanie dwa tygodnie to ciężka treningowa tyra postanowiłem potraktować to jako trening bo każdy wyścigowy km to jak dwa na treningu(nie licząc "wycieczek z chłopakami") ;) .  Stanąłem na starcie, specjalnie się nie przebijałem do przodu pod taśmę bo na dystansie jest wszystko do złapania , poza tym plan miałem jasne , pierwsza pętla spokojnie a na drugiej zobaczymy na ile wystarczy . No ale jak ruszyliśmy zacząłem się przebijać do przodu , po starcie dwa podjazdy więc wszystko się bezpiecznie rozciągnęło , znalazłem się w 4 osobowej grupce i tak jechaliśmy zgodnie 15km , osobiście nie jestem fanem jazdy w grupie bo nie lubię trzymać czyjegoś tępa , dwa chłopaki dobrze dawali na krótkich sztajfach ale jechali jak dla mnie za wolno na zjazdach i mniej stromych podjazdach , poza tym widoczność masakra , przekonałem się o tym na 15 km kiedy patrząc na koło kolegi jechałem za blisko i wpierdoliłem się w błoto i zaliczyłem klasyczne OTB , na szczęście w krzaczory , szybko się pozbierałem , minęło mnie może dwóch gości ale mój pociąg odjechał , ja stwierdziłem że koniec rumakowania i jadę swoje . Pierwsza pętla bez przygód jechałem sam ale utrzymywałem kontakt wzrokowy z dwoma gościami przede mną . Zaskakujące było że org podał : dystans długo miał mieć 62 km a limit czsu wjazdu na drugą petle 1:45 , jadę sobie i jadę po godzinie standar żel , ktoś krzyknął że jestem 14 w open patrze na budzik tam już dobrze 1:30 jazdy , 33-34 km przejechane myślę sobie WTF ??? nie zmieszczę się w limit ??przejechałem metę  1:45 na budziku było 37 km , myślę sobie dobry trening będzie ;) Org trochę na dołożył od siebie ,jak by się trzymał tego co napisał w regulaminie to musiał by za mną zamkąć wjazd na dugą rundę .  Jechałem dalej swoje , wiedząc że czeka mnie prawie 4h w siodle , na szczęście 2-3h to był najlepsza część moje dzisiejszej jazdy, jechało mi się rewelacyjnie , przeszedłem na tym odcinku 4 koleżków , wypracowałem taką przewagę że od 60 km nie widziałem nikogo za sobą i niestety nikogo przed sobą, co skutkowało tym że postanowłem się nie zaginać a kontrolować sytuację , były odcinki na których widoczność oceniałem na 2-3minuty więc można było kontrolować ścig . Fajnie się jedzie jak wiesz na trasie który mniej więcej jesteś a nie zaginasz cały czas w ciemno :) .Dojechałem więc swoje  i po 3:35 dotarłem do mety .
Wyniki git 10 w open i 4 w M2 do pudła 2 min , jakbym widział gościa to bym podjął walkę ale on też  by tanio skóry nie sprzedał :)nie ma co gdybać . Ciężko jest ocenić na ile startujących ale ruszyło nas naprawdę sporo 60-80 osób , przez zamieszanie z ilością km i limitami na razie  specjalnie nie wiadomo . Jedno jest zasakujące jak bym pojechał krótki dystans był bym 5/140 w open i 2 M2 z czasme mojego pierwszego kółka a zakładając że poleciał bym szybciej.... Dziwne to bo u Grabka czy golony nie możliwe jest aby zawodnicy na dystansach wykręcali lepsze czasy odhartów ... Fajny trening wyszedł , może przewyższenia nie są kosmiczne ale jak na szczecin to git , a ja dostałem sygnał że jestem gotowy na te 4h jazdy na każdym z etapów BA !!!
po:)


Pokaż trasę GPS

Rozgrzewla przed Gryfem

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

pierwszy raz przyłożyłem się do rozgrzewki ;)
Pokaż trasę GPS

Wprowadzenie przed Gryfem

Sobota, 26 kwietnia 2014 · dodano: 26.04.2014 | Komentarze 0

luźna jazda , jedno konkret szarpnięcie i KOM się trafił ;) , potem dalej baja ...
Pokaż trasę GPS