Marszobieg

Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 1

Biegi z rana jak śmietana ...
Pokaż trasę GPS

Basen

Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0

Rege=sauna

Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0

Marszobieg

Poniedziałek, 18 listopada 2013 · dodano: 18.11.2013 | Komentarze 2

Planu cd.. -psy były zadowolone :)
Pokaż trasę GPS

Góry chyba ostatni raz w tym roku ...

Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 7

Dawno tak wolno nie jeździłem na rowerze ale plan to plan , miałem polatać po asfaltach ale piękna pogoda skłoniła mnie do wyjazdu w góry,chyba ostatni raz w tym roku . W górach czuć zimę

Po tętnie widać przerwę...
Pokaż trasę GPS

Żyje :)

Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 4

Wróciłem !!!
Koniec zaplanowanej przerwy , miały być 2 tygodnie ale choroba pod koniec okresu odpoczynku przesunęła start sezonu 2014 dość mocno, tak czy siak zakładałem że najpóźniej ruszę 16 i tak się stało . TZW Odpoczynek nie wyglądał za fajnie po obowiązki zawodowe się skumulowały i ostatni miesiąc doginałem na okrągło po 14-18 h piątek, światek... . Jak tak wygląda regeneracja to ją serdecznie pierdole!!! Tak czy siak ruszyłem . Plany na 2014 są jak zwykle ambitne . Chce podejść do tematu bardziej skrupulatnie i mam na to wszytko jasny, sprecyzowany plan który mam zamiar zrealizować . Główna impreza sezonu to etapówka Bike Adventure i standardowy cykl BM gdzie zamierzam mocno przesunąć się klasyfikacji :).
Co do dzisiejszej jazdy to były planowe testy, różne pre testy (po prawie 4 tygodniach nie jeżdżenia nie było za przyjemnie) . Pod spodem rysunki tylko jednego "ćwiczonka " które wyznaczyło moje nowe hr max 209 :) - tak, BOLAŁO :)
AVG z 20 min 197 :)
Pokaż trasę GPS

Nowe Warpno czyli ostatnia seta w tym sezonie

Sobota, 19 października 2013 · dodano: 19.10.2013 | Komentarze 0

Chyba ostatni tak długi wyjazd w tym roku , chciałem przelecieć nową drogę do nowego warpna i tak też zrobiłem . Tempo wycieczkowe chodź do nowego W z wiatrem w plecy więc prędkość przelotowa była w granicach przyzwoitości 31 mimo tenta ponizej 140 , na powrocie pod wiatr więc mimo wszystko trochę dostałem w dupę, strasznie zmarzłem , ostanie 20 km nie było przyjemne . Co do samego nowego odcinka drogi to pierwsza klasa , w nowym sezonie będę częściej ta jeździł .
cel osiągnięty :

Pokaż trasę GPS

spacerowo z piesem

Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 0

z czworonogiem po górach,tempo spacerowe, penetracja dawno nie ujeżdżanych ścieżek , koło klocka niosłem rower po chaszczach... fajne popołudnie i psina zadowolona :)
Pokaż trasę GPS

Na granicy trzech krajów

Sobota, 12 października 2013 · dodano: 12.10.2013 | Komentarze 4

Roztreniwanie - LUBIĘ TO !!!Jest takie miejsce za Bogatynią gdzie w jednym miejscu spotykają się , właściwie graniczą ze sobą trzy kraje Polska, Niemcy i Czesi . Mieliśmy plan ze po tzw sezonie machniemy taką wycieczkę i dzisiaj zrealizowaliśmy nasz plan. Ja na szosie Daniel na MTB, co prawda na oponach 1,5 ale mimo wszystko różnica wielka . Z racji tego że to koniec sezonu i zbliżamy się do super kompensacji :) cel był jeden FUN no może jeszcze wystrzeganie się tętna powyżej 150 :) i tego się trzymaliśmy . Traska bardzo przyjemna ale oznaczenie totalna porażka . Pytaliśmy błądziliśmy aż w końcu udało nam się odnaleźć cel podróży :





Mieliśmy w planie wrócić fajnymi podjazdami przez Izerkę ale przez słabe oznaczenia nadłożyliśmy km i musieliśmy ciąć trasę aby zdążyć przed nocą i deszczem, który teraz leje jak z cebra . Dwa razy musieliśmy uciekać z autostrady bocznymi drogami , z wrażeń trafił się jeszcze snake oczywiście mi ale moja pompiczka dała radę . Fajna wycieczka, tętno jak przy wynoszeniu śmieci :) ,chyba najniższe w sezonie , teraz już tylko pifko i dalsze rege ....
Pokaż trasę GPS

spacerowo z psem

Czwartek, 10 października 2013 · dodano: 10.10.2013 | Komentarze 0

Mało czasu , po sezonie więc zamiast zaginać postanowiłem sprawić trochę radości swojemu czworonogowi natchniony drugą częścią tego filmu ...


było podobnie :)
Pokaż trasę GPS