Info

Więcej o mnie.
Follow me on






Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2025, Czerwiec1 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
MTB
Dystans całkowity: | 10491.84 km (w terenie 7146.35 km; 68.11%) |
Czas w ruchu: | 614:26 |
Średnia prędkość: | 17.06 km/h |
Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
Suma podjazdów: | 219508 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 186 (91 %) |
Suma kalorii: | 6420 kcal |
Liczba aktywności: | 354 |
Średnio na aktywność: | 29.64 km i 1h 44m |
Więcej statystyk |
- DST 21.89km
- Teren 21.89km
- Czas 01:26
- VAVG 15.27km/h
- VMAX 68.00km/h
- CAD AVG 2.0°C
- HRmax 190 ( 93%)
- HRavg 164 ( 80%)
- Podjazdy 511m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Singltreck pod Smrkem II- czyli zakończenie sezonuMTB
Wtorek, 13 listopada 2012 · dodano: 13.11.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj udało się wyrwać z pracy na 2h . Nie mam tego w zwyczaju ale urwałem się(mówię sobie kto to qrwa jest szefem??:-)). Rano było -2 ale to gwarantowało piękne słońce . Z biegiem czasu temperatura się podniosła ale szału nie było. Na siglach pustki przecinałem lód powstały w nocy na kałużach to znak że byłem tam pierwszy a było dobrze po 12. Pocałowałem klamkę w tzw centrum singla (teraz maja otwarte tylko w weekendy) i stwierdziłem że to czas aby zakończyć sezon, tym bardziej że dostałem sygnał z "bazy" że chomik wylądował !!!w końcu!! jutro powrót do Szczecina i czas zacząć chomikowanie- chociaż po cichu liczę że może trafi się jeszcze jakaś jazda na dworze...


Kategoria MTB
- DST 39.27km
- Teren 39.27km
- Czas 02:37
- VAVG 15.01km/h
- VMAX 62.90km/h
- CAD AVG 8.0°C
- HRmax 189 ( 93%)
- HRavg 164 ( 80%)
- Podjazdy 873m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Singltreck pod Smrkem
Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 6
Korzystając z okazji udało się w końcu po miesięcznej przerwie pokręcić. Pierwsze 15 min było straszne:-)Gdzieś czytałem że tydzień, dwa przerwy jest ok, ale z każdym następnym tygodniem się cofasz- to fakt !!! do jako takiej formy dużo brakuje ale po CIĘŻKIM początku poszło okej. Dzisiejszy dzień to taki typowy relaksik, latanie po Polsko-Czeskich singlach. Jestem mega zadowolony z nowych gumek CONTINENTAL X-King RS , zajebiście trzymają w takim terenie.Ciekawe doświadczenie to jazda w liściach po kolana, zwłaszcza po singlach gdy nie wież czy zaliczysz głaza czy korzenia . Co do ciuchów to góra okej, dół porażka, trzeba zainwestować w spodnie, a w ochraniacze na buty to już koniecznie bo nawet narciarskie skarpety nie dały dziś rady:-) na sam koniec dostałem jeszcze deszczem po ryju i lekkie wychłodzenie "zaprocentowało" na końcówce:-) . Wyjazd mega udany, jestem tu do środy może uda się jeszcze wyhaczyć jakiś pozegnalny wyjazd....
jesień w górach i kominiarz...





Kategoria MTB
- DST 8.52km
- HRavg 123 ( 60%)
- Podjazdy 154m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed Bikemaratonem
Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria MTB
- DST 41.92km
- Teren 41.92km
- Czas 02:22
- VAVG 17.71km/h
- VMAX 82.50km/h
- HRmax 192 ( 94%)
- HRavg 177 ( 87%)
- Podjazdy 996m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Bikemaraton Świeradów
Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 5
Nadejszła wielkopomna chwial:-) i wystartowałem w Swieradoskim Bikemaratonie. Ten sezon miał być ewidętnie na przetarcie ale nie mogłem się powstrzymać i postanowiłem zaliczyć jeden start w rodzinnych stronach. Rano śniadanko (oczywiście makaron) i po 9 ruszylem do miastezczka stworzonego przez oraganizatora. Co jak co ale Grabek robi te imprezy naprawdę profesjonalnie -szacun!!! W brew prognozą pogoda dopisała . Koło 10 zacząłem się rozgrzewać, a przed 11 ustawilem się 7 sektorze startowym(nie miało to dla mnie znaczenie gdyz czas jest liczony i tak od przejazdu przez bramkę) i tu pech !!! kilka minut przed startem przy ostatich poprakawkach zerwał mi się pasek od garniaka i tym samym garniak powędrował do kieszeni, a że w MTB nie mam licznika jechalem na slepo:-). Start i od razu ogień, co prawda perspektywa pierwszych 10 km pod górę stanowiła jakieś ograniczenie ale ruszyłem mocno szybko doszedłem do ludzi z 5 sektora , i zaczęło sie miesznie raz ja kogoś raz ktoś mnie , po około 3 km czułem że idę za mocno teraz jak patrze na wykresy to widze że leciałem z pikawa pod 190 i postawilem nie rwac ty krecic swoim tempem . Wjazd poszedł sprawnie ale nie powiem czułem po nogach. Następna 15 km to płaskie szutry tu miałem plan depnąc w końcu moja masa na takiej płaszczyźnie pomaga i jak założyłem tak też zrobiłem . Na tym odcinku nikt mnie nie objechał tylko ja połykałem kolejnych zawodników - miłe uczucie:-) Później Orle i chyba jedank błąd ze strony organizatora puscił nas czerwony szlakiem pod górę bardzo wąsko i mega nie równo spowodowało przykorkowanie trasy - brzydzę się:-) ale trzeba było jakies 300 m prowadzic może ludzie z 1,2 sektora mieli okazje tam podjezdzac ale reszta grzecznie gesiego prowadziła. Potem parę krótszych podjazdów i zjazdów i Jakuszyce . Na zjazdach mój rower uzbrojony w 2 amory ułatwiał mi zadanie. Rower tu pozwalał na więcej nie stety placiłem za to na podjazdach gdzie moje dupsko pływało góra dół . Od jakuszyc juz w miarę po równym i znowu ogień, jak patrzę na między czasy to na przesunąłem się o 20 miejsc . Przed ostanim podjazdem zaczeły mnmie łapać skurczę pomyslałem sobie że w takim razie jadę nieźle . Potem ogień na dół i poprawiona max prędkośc 82,5 i ostanie kilkaset metrów bardzo technicznego zjazdu - po hopie zaliczylem delikatnie drzewo ale nic mi sie nie stało - powinna byc fajna fota bo byl fotograf. Dalej META. Impreza bardzo fajna,frekwencja duża łacznie na mecie 976 osób . Jestem zadowolony miejsca w środku stawki na dystnsie Mega Open 220/454, M2 54/96. Motywacja do ciężkiej pracy jest !!! Moja mama stwierzdiła że nie wyglądam nawet na mocno ujechanego, jak wyciagnąłem garniaka z kieszeni i zobaczyłe śr tętno to jednak myśle że szedłem dobrym ogniem ja na swoje obecne możliwości - ubawiłem się po pachy chyba o to chodzi!!! sezon zakonczony teraz tylko jakies bajabongo i od grudnia akcja Sezon 2013!!!zdjecia wkrótce jak posegegują i wrzucą na stronę !!! Kategoria MTB, WyŚcigi MTB
- DST 26.15km
- Teren 26.15km
- Czas 01:34
- VAVG 16.69km/h
- VMAX 70.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Podjazdy 718m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Pożegnanie lata???
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
Jak po pracy spojrzałem na temperaturę było ledwie 13 stopni, stwierdziłem że czas na zimowo-jesienny ciuch . Mimo to w górach nie źle mnie wypizgało, szczególnie na zjazdach ,nie wiem jaka była temperatura ale wydaje mi się że nie więcej niż koło 5 z japiszcza ostro parowało . Trening fajny - prosty, najpierw 14km podjazdu potem zjazd, noga świeża przyjemnie się kręciło, napieprzały mnie tylko plecy ale wydaje mi się że to przez to że pracuje po 10h na siedząco . Na sam koniec rozerwałem oponę ale z wystającym balonem dotarłem do domu gdzie po umieszczeniu potwora w garażu dętka dostojnie wybuchła. To już koniec tych gumek wyrwa jest na 10 - 15 cm nie da się pokleić :-) chyba robiłem to już za dużo razy . W sumie się ciesze bo czaiłem sie na nowe kapcie już jakiś czas a teraz nie mam juz wyjścia:-) Kategoria MTB
- DST 24.80km
- Teren 24.80km
- Czas 01:34
- VAVG 15.83km/h
- VMAX 67.00km/h
- HRmax 187 ( 92%)
- HRavg 164 ( 80%)
- Podjazdy 669m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Świeradów-podjazdowo
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 3
Po ostatniej towarzyskiej jeździe z kumplami zakończonej imprą do 4 rano - ruszyłem się dzis:-) Tak jak myślałem owa impra odbiła się na mojej ''formie" , nie zniechęciło mnie to jednak do machnięcia mojego ulubionego podjazdu tymbardziej że mój pobyt w górach dobiega końca. Szkoda tylko że roboty jest tyle że na rower pozostaje bardzo nie wile czasu a ciemnia atakuje dość szybko . Po wczłapaniu się na Łącznik dalej na polanę , a potem prawdziwe MTB czerwonym szlakiem(błoto,kamienie,wąskie przesmyki) na Stóg Izerski - jak dla mnie szał!!!Dalej zjazdy czyli poprawianie średniej:-)
Kategoria MTB
- DST 35.37km
- Teren 35.37km
- Czas 02:13
- VAVG 15.96km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 145 ( 71%)
- Podjazdy 666m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Towarzysko po singlach
Sobota, 1 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
Towarzysko z dawno nie widzianymi kuplami...Luźny wypad. Kategoria MTB
- DST 19.31km
- Teren 19.31km
- Czas 01:20
- VAVG 14.48km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 150 ( 73%)
- Podjazdy 395m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Single - kapcie x2
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Jazd po singlach + prowadzonko bike. Złapałem dwa razy kapcia z przodu, puściły wentyle, chyba rant jest za ostry - idę go rozwierce i wyfrezuje . Jestem wqrwiony bo była zajebista pogoda a tu taki pech jak brakło zapasu (na szczęście blisko bazy) uprawiałem moją ulubiną dyscyplinę sportu -prowadzenie roweru w pantoflach na szczęście MTB!!! co za dzień!!!Qr... Kategoria MTB
- DST 30.78km
- Teren 30.78km
- Czas 01:41
- VAVG 18.29km/h
- VMAX 73.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 158 ( 77%)
- Podjazdy 763m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Świeradów- trasą bike maratonu wersja mini
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0
Trasą bike maratonu wersja mini - nic dodać nic ująć!!! Kategoria MTB
- DST 27.74km
- Teren 27.74km
- Czas 01:34
- VAVG 17.71km/h
- VMAX 72.00km/h
- HRmax 193 ( 95%)
- HRavg 164 ( 80%)
- Podjazdy 694m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjaz+singltreck
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 3
W robocie urwanie dupy, więc zebrałem się dopiero po 6. Jest MOC!!! Machnąłem podjazd pod łącznik(9km) szybciej o 13 minut niż na początku sezonu . Na takim dystansie to przepaść. Gdybym nie miał tak grubej dupy to bym tam po prostu wleciał:-)Czuje że podjazd robione nad Gardą weszły dobrze w nogi -na szosie nie czułem takiego powera a tu . W górach słoneczko ale zimno,wypizgało mnie równo trzeba się juz ciepło ubierać ,wię objazd Stogu Izerskiego na polanę i zjazd. Na dole szybki objazd niebieskiego singla i podjazd w kierunku domu. Fajeny trenning ...

Kategoria MTB